産婦人科やママさん学級でもおすすめされた葉酸サプリ

 

第一子を妊娠したとき初めてのことが多くてとても大変でした。

 

そんな中、子供を持つ友人から「妊娠したら初期のうちから葉酸は飲んでおいた方がいいよ!」と教えてもらい、そこで初めて葉酸サプリという言葉をしりました。

 

厚生労働省でも推奨されている葉酸サプリ

 

調べてみると葉酸には「神経管閉鎖障害のリスクを軽減」など生まれてくる赤ちゃんの先天性異常のリスクを軽減すると言われています。

 

厚生労働省でも「妊娠初期(妊娠1ヵ月〜3ヵ月までには葉酸を摂取するのが好ましい」とされています。

 

他にも妊婦さんになりやすい貧血予防にもなります。

 

私はサプリというと健康や美容のために摂取するのが目的だと思っていたし、妊婦さんが飲んでいいものなんだと、ちょっとびっくりしました。

 

サプリメントの危険性と安全性

 

私は正直妊娠中以外にもサプリメントを飲む習慣があまりありませんでした。

 

なぜかと言うとサプリのような粒になってしまうとそれがどんな原料なのか成分がどのくらい入っているのかどこで作られているのかなど安全性や栄養面が全くわかりにくいからです。

 

そのため最初は食事で葉酸を摂取できないかと調べてみました。

 

食事では推奨された葉酸は摂取出来ない?

 

葉酸の1日の摂取目安量は妊娠中では400μg(マイクログラム)の摂取が推奨されています。

 

私はこれを最初食事で摂取しようかなと思っていて、葉酸が多く含まれている「レバー」「ほうれん草」「ブロッコリー」などを

 

中心に摂取していましたが食事で葉酸を摂取しても「どのくらいきちんと摂取されているのかがわかりにくい」「食事管理が大変」などの理由で続けることはとても出来ませんでした。

 

妊婦さんが安心して飲める葉酸サプリ

 

私はサプリメントの安全性が心配でサプリ自体があまり好きではなかったのですが最近のサプリメントは「国産」「原料」「製造場所」

 

などとても細かく開示されているサプリメーカーが多く、安全性の高いサプリを見つけることが出来ました。

 

私が選んだのはたまごクラブでも紹介されていた「ベルタ葉酸サプリ」です。

 

  1. 栄養成分が豊富
  2. 無添加処方で安全性が高い
  3. 貧血改善に効果あり
  4. 美容効果あり
  5. 鉄のような独特の味がする
  6. 飲みにくい

ベルタ葉酸サプリは栄養成分が多種類入っている葉酸サプリです。


引用元:ベルタ葉酸の口コミ

 

ベルタ葉酸サプリは葉酸だけでなくビタミン・ミネラル・カルシウム・鉄分が一度に取れるのでママの健康と美容にもよいと感じ選びました。

 

放射線チェックまでしているので安全性も信頼できます。